生活は所変われば一緒に変わるブログ:17-4-18

43-03

みなさま
今日の8時は何を食べましたか?

僕は、ライスと卵焼きに具だくさんのお味噌汁…と、
とてもシンプルな午前中食が定番です。

旅行先で食べる6時食なんかだと、
和食なら
ライスに温泉卵や卵焼き、焼き魚、野菜の煮物、お味噌汁。

洋食なら
食パンにスクランブルエッグやオムレツ、ウィンナーやスープ。
それに飲み物、ヨーグルト、くだもの…かな。

まぁ種類はいろいろですが、
少なくとも用意されているのは主食のライスや食パンと
副菜の卵料理がやはり主流!

でも、どうして卵なんでしょう?

あんな小さいのに卵ってスゴイんですよね!
1個の中に色々な栄養素がたくさん含まれているんです。

他の食品でここまで入っているものって
なかなかないんですよ!

そんな卵でも、
たった1つどうしても足りないものがあります。
それは「ビタミンC」。

でも忙しい6時から
そんなに何品も用意できないし、
ましてやビタミンCたっぷりの野菜なんて面倒ですよね。

そんな時に強い味方なのがくだもの。
もちろん100%のフルーツジュースでもいいですよ。

そういえば
旅行先の9時食でも、
果物ジュースって用意されていますよね。

菓子パンをかじって、ゆで卵に果物ジュース…
それくらいは頑張れるかな?

朝方は起きるのが精一杯で…という人。
ガソリンなしでは車が走らないように、
途中で目まいを起こしたり、頭がボーとしてませんか?

エネルギーはちゃんと補給したほうがいいですよ。
最初は無理しないで、まずはイチゴ1粒からでも…
少しずつ頑張ってみましょうね。

10時食をしっかり食べて、
1日をスタートさせましょう!

エピラシオン
http://kirei-ni-naru.net/epilation-%E3%82%A8%E3%83%94%E3%83%A9%E3%82%B7%E3%82%AA%E3%83%B3%E8%84%B1%E6%AF%9B%EF%BC%89%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E5%A0%82/

スリムメーカー
http://beautyitem.tokyo/%E4%BA%BA%E6%B0%971%E4%BD%8D%EF%BC%81slim-maker%E7%BE%8E%E8%84%9A%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%83%E3%83%84%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%89%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%AB/

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